Niveau 2

sommaire

1. Démontrer une compréhension de ce qu'est le principe : Respecte les autres.
2. Démontrer un départ à partir du bord de la piscine.
3. Démontrer des habiletés de plongeon.
4. Démontrer une transition de relais avec départ à partir du bord de la piscine.
5. Démontrer une fin de course dans l'eau.
6. Démontrer un virage ouvert.
7. Démontrer une culbute dans l'eau.
8. Nager le crawl, le dos crawlé (25 m chacune) et la brasse - 15 m.
9. Godille tête première sur le dos - 25 m.
10. :::
11. Sprint 2 x 25 m avec 60 s d'intervalle de repos.
12. Effectuer un entraînement de 200 m.
13. Démontrer la précision : atteindre une cible à l'aide d'une corde (3 fois sur 6 lancés).
14. Battement de jambes avec des palmes sur 25 m - avec de l'aide.
15. Coup de pied rotatif simultané sur le dos - 15 m.
16. Plongeon de surface tête première pour passer sous un obstacle.
17. Départ à partir du bord avec bouée tube; nager sur 25 m pour attacher la bouée sur un mannequin vide; remorquer 10 m.
18. Nager sur place en supportant un objet - 60 s.