Niveau 1

sommaire

1. Concevoir et participer à un cri de ralliement.
2. Démontrer une compréhension de ce qu'est le principe : Fais preuve d'esprit sportif.
3. Démontrer un départ dans l'eau.
4. Démontrer un saut de départ en eau profonde.
5. Démontrer une transition de relais dans l'eau.
6. Démontrer une fin de course dans l'eau sur le ventre et sur le dos.
7. Démontrer un virage effectué en touchant le mur et en partant immédiatement.
8. Nager le crawl et le dos crawlé - 25 m chacune.
9. Godille tête première sur le dos - 15 m.
10. :::
11. Sprint - 25 m.
12. Effectuer un entraînement de 100 m.
13. Démontrer la précision : tenter d'atteindre une cible à l'aide d'une corde deux fois de suite.
14. Démontrer un déplacement avec des palmes.
15. Coup de pied rotatif simultané en position verticale - 30 s.
16. Démontrer la capacité à nager sous un obstacle.
17. Attacher une bouée tube sur un mannequin vide.
18. Nager sur place en supportant un objet - 30 s.